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【48812】什么是低钠和高钠食物？给孩子买食物的硬规范是什么？

时间: 2024-07-17 18:01:58 | 作者: 清洁类

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比方许多家长很喜欢给孩子吃海苔，其实这款食物便是最常见的钠简略超支的零食。许多爸妈说：“我看海苔的养分成分表中钠含量并不高。”可是你要注意，这个钠含量指的是每一包海苔所含的，假如让孩子吃1-2片的话，基本上钠就超支了。

假如每100克食物里边的钠含量高于600毫克，那它便是高钠食物，是肯定不适合给孩子吃的。

咱们在给孩子选购食物时，除了要注意钠含量，承认是否含有氢化植物油、人造黄油、植脂末、反式脂肪酸等，还有无别的的的需求参阅的目标呢？

其实这方面要留心的目标挺多的，怕我们记不住，在这里，我教我们一个简略的办法，即只需把握一个准则：

（假如你不认识的成分越多，就越阐明它或许含有许多人工增加剂，如色素、甜味剂等。）

有网友问为什么有些加工食物配料表中有氢化植物油，养分成分表中却标示反式脂肪酸含量为0？

我国在2013年1月1日开端，要求一切增加氢化油配料的食物都必须强制标示反式脂肪酸的含量≤0.3%的定量规范，可标示为零（GB28050-2011）。

我常常会说“脱离剂量谈毒性便是耍流氓”，当然，这些增加剂适当地摄入是没有危险的。家长只需适当地来挑选，而且清楚自己该给孩子吃什么样食物就可以了。