【48812】人体必需11种营养素

时间: 2024-07-11 23:21:18 |   作者: 化妆水类

  很少有人曾听说过辅酶Q10这种维生素，可是，它是很重要的一种元素，尤其是对服用特定药物下降胆固醇的人来说更是如此。

  Maroon医师说：“全球数百万人在服用他汀类药物来下降胆固醇，殊不知这也阻止了辅酶Q10的组成。

  Q10是体内线粒体用来发生能量的重要物质。长时间阻止辅酶Q10的组成会引发肌肉痉挛，回忆妨碍以及其他一系列并发症。

  Pan医师告知咱们：假如你在服用他汀药物，医师应当也给你开些辅酶Q10；要是没给你开这些药物，一定要问明原因。

  他还说，“大都下降胆固醇药物归于他汀，长时间服用会耗尽辅酶Q10，所以要额定服用10毫克辅酶Q10。”

  简直关于所有人来说，鱼油都是上等补品，其间的omega-3脂肪酸对心脑血管健康、关节炎等许多问题都有很好的治疗作用。

  “科学研究证明，人体需求摄入500毫克的omega-3脂肪酸，还鼓舞人们一周吃两次冷水鱼（如三文鱼、沙丁鱼、鲱鱼、凤尾鱼、鳟鱼、鲭鱼等），”牢靠营养品协会科学和办理事务部副主席营养学博士Duffy MacKay医师说。

  可是，据Langhurst医师说，各类鱼油弥补剂成效不完全相同。“你需求看（鱼油）有没有通过分子蒸馏，蒸馏过程中可以过滤出一些重金属。”美国匹兹堡大学神经外科医学博士，以及《长命要素》的作者Joseph Maroon引荐了一些质量较好的鱼油品牌，例如，Nordic Naturals、GNC 和 Carlson。

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