最强大脑宝宝需要在孕期补充这4种营养素

时间: 2024-06-10 06:08:22 |   作者: 化妆水类

  亚麻酸是神经细胞合成的最基础的原料之一，国外有过调查，孕期补充了必需脂肪酸，α—亚麻酸宝宝的智商可以平均提高20%—30%。α—亚麻酸不能通过人体合成，一定要通过食物和专用营养剂补充。

  补充的第一个阶段就是从怀孕3个月到怀孕7个月的时候，这一阶段脑细分裂特别旺盛，第二阶段是第7个月到出生的宝宝，这时脑细胞不仅开始细胞分裂，而且每个细胞要逐渐发育成熟，第三个阶段是出生到哺乳期的时候，这时脑细胞神经元的细胞已经停止了，但是还在不断发育成熟，在这三个阶段当中，α—亚麻酸的补充是很重要的。脑细胞和智力发育过了这三个重要的发育期就补不回来了。

  我们日常食物中核桃，榛子等干果类食物当中都含有这种营养素，但每天得吃17斤核桃，才能补充道孕妇需要的α—亚麻酸的含量，这根本是不可能的，因此，α—亚麻酸需要通过专用营养剂补充。

  胆碱促进脑发育，提高记忆力，缺乏胆碱会造成宝宝智力低下。它被称为“记忆因子”，由胆碱合成的乙酰胆碱是一种很重要的传递物质，在细胞信号传导，神经冲动传导、髓鞘形成和大脑的记忆中心（海马体）都起着很重要的作用。

  研究人员发现，只有在两个短的时间内补充胆碱才对提高宝宝的智力有作用：第一个有用的时间段是怀孕后的5个月，第二个时间段是在宝宝摇篮期和学走路的时期。

  除了动物肝脏外，胆碱在蛋黄中含量最高，其次为红肉和奶制品中，但通过日常孕妇饮食获得是远远不足的，因此，它同样是需要通过专用营养补充剂补充。

  牛磺酸是一种氨基酸，以游离形式都会存在于动物的各种组织内，他在大脑内的含量丰富，分布广泛，除了能让宝宝眼睛更加明亮，还能明显促进神经系统的生长发育和细胞增殖分化，且呈剂量依赖性，在脑神经细胞发育过程中起重要作用。

  动物体内都含有牛磺酸，其中鱼贝类的含量最为丰富，如果有条件的话，能够最终靠专用营养剂补充。

  缺乏叶酸，易发生胎儿宫内发育迟缓早产和新生儿出生体重低，神经管畸形等，叶酸是胎儿大脑神经发育的必需的一种物质原料，对胎婴儿的细胞分裂增殖和各种组织的生长具备极其重大作用。

  女性连续补充叶酸，一个月左右体内缺乏叶酸的情况才能得到一定的改善，因此女性不仅需要在孕期，需要在孕期第一补充。

  由于叶酸补充剂比食物当中的叶酸能更好地被机体吸收利用，同时还强调一点，叶酸要和多种营养一起补充，效果更好。返回搜狐，查看更加多

上一篇:卫健委的10个“减油”建议这个最关键！

下一篇:2024年“金龙鱼1：1：1舞出好份额”全民广场舞大赛（安徽赛区）开赛