[概要]人的脂肪是由甘油和脂肪酸组成的，这项研讨一起剖析了受试者血液，发现其间甘油和游离脂肪酸添加了，表明脂肪的确开端分化。需求弥补阐明的是，心率的添加是因人而异的，假如你安静时的心率很低，就不要强求自己运动后的心率添加到110次，先从添加正常心率的30%开端，最高能添加到50%，条件是，你的心脏无别的的痼疾。

  “每当佳节胖三斤”算是春节的收成和价值了，只可以经过运动瘦身，而美国运动协会进行了一项研讨，他们在受试者手臂植入探测器，成果发现，开端运动后，血糖在第1分钟就开端耗费，运动10分钟后，脂肪中的血流量添加，这就从另一方面代表着此刻脂肪也开端耗费了，并且，脂肪组织里的血流量，在运动30分钟时到达最高，随后，即便中止运动，脂肪组织里的血流量的最高浓度，仍可继续6小时，也就是说，你在运动中止之后，你身体里的脂肪还在焚烧呢。

  人的脂肪是由甘油和脂肪酸组成的，这项研讨一起剖析了受试者血液，发现其间甘油和游离脂肪酸添加了，表明脂肪的确开端分化。鉴于此，研讨者主张，想使用运动减脂的人，最好趁热打铁地接连运动30分钟，这样就能继续焚烧脂肪达6小时，这样的一个进程一直在瘦身，因而，运动30分钟是瘦身作用最好的，由于接下来的研讨发现，运动时刻即便超越30分钟，一旦运动中止，脂肪也只能焚烧6小时。

  可是，这30分钟的运动不能是轻松的漫步，而是要能到达脂肪耗费的运动强度，运动时，心跳最好到达每分钟110次以上，感觉上有一点儿喘的程度最合适，这样的运动，每周坚持3次，就会有体脂下降的作用。需求弥补阐明的是，心率的添加是因人而异的，假如你安静时的心率很低，就不要强求自己运动后的心率添加到110次，先从添加正常心率的30%开端，最高能添加到50%，条件是，你的心脏无别的的痼疾。