Truth：假如你今日想耗费掉100卡的热量，运动时心脏每秒跳60次（所谓脂肪焚烧区）仍是85次有啥联系？只需今日耗费掉了100卡，便是成功。假如心率是85次或更快，或许你的运动是低强度的，那么耗费的并不是你身体上的脂肪，而是脂肪酸和血液循环中的脂肪。注意力要会集在怎么耗费掉卡路里上，而不要思虑在这些卡路里是从何而来的。
Truth：这肯定是一个过错！脂肪和肌肉是两种彻底不同的生理结构，谁也不会“变成”谁。仅仅当你中止力气操练后，本来严重健壮的肌肉就会变得松懈，萎缩，整个身体也失去了原有的训练节拍，这样一个时间段的你一旦不操控饮食，就会十分简单发胖，但可别认为是你的肌肉“变成”了脂肪哦
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