研讨标明，常常食用鱼类可以明显减缓记忆力、注意力、学习才能、信息加工才能等大脑机能的阑珊速度，由于鱼类赋有丰厚的w-3脂肪酸；尽管大脑机能的阑珊没办法防止，那咱们能否推迟其阑珊呢？答案是必定的。

  每个人都期望自己晚年时也能坚持清醒的神智，享有人生的自主权。但人们又为自己这一期望的完成做出了哪些尽力呢？大多数人只会被动地承受变老带来的种种成果，却不采纳任何举动。大多数时分，年纪的增加与记忆力的下降是画等号的。咱们会逐步记不起他人的姓名，忘掉习得的词汇；注意力难以会集，反响才能渐渐下降；空间感、方向感开端变差，心情动摇日趋普通。

  据统计，在65岁以上的人群中，每10人中就有1人呈现严峻的脑机能阑珊；而在80岁以上人群中，这个份额达到了1/3。这种阑珊终究会发展为阿尔兹海默病，也便是咱们常说的老年痴呆（一种令人心痛的疾病）。由于跟着记忆力的损失，老年痴呆会逐步忘掉自己的家人和朋友，忘掉自己逼真阅历的终身。这些白叟会失掉自理才能，有必要彻底依靠家人的照料或住进养老院，然后对患者本身及其家人的日子发生巨大影响。没有人期望自己的晚年日子变成这样。

  研讨标明，常常食用鱼类可以明显减缓记忆力、注意力、学习才能、信息加工才能等大脑机能的阑珊速度，由于鱼类赋有丰厚的w-3脂肪酸；尽管大脑机能的阑珊没办法防止，那咱们能否推迟其阑珊呢？答案是必定的。不仅如此，许多研讨的成果乃至是振奋人心的。以脑部核磁共振为例：经过查验测验，研讨人员发现，摄入w-3脂肪酸可以按捺大脑容量丢失，然后推迟脑部变老进程。

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